Autolouange
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L’autolouange Une belle école de dignité et d'estime de soi
Souviens-toi de ta noblesse
Titre de son livre et invitation que Marie Milis adresse à ses élèves adolescents… et à nous tous, tant les consignes sont simples et les fruits inespérés.
Au départ de cette démarche Ngo Semzara Kabuta, linguiste et professeur à l’université de Gand, qui présente l’art de l’autolouange comme un joyau de la sagesse africaine. Il s’agit d’écrire et de proclamer un portrait de soi, sans mensonge et sans modération. Une seule exigence : l’amplification !
Je suis l’astre qui éclaire le monde de ma bonté.
Je suis le soleil du pardon qui combat l’ombre de la colère
(Xavier)
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Marie Milis a animé plusieurs années l’écriture et la mise en résonance de tels textes, sur les « terrains les plus sensibles » avec des jeunes rejetés de nombreuses écoles et ayant appris la non-estime d’eux-mêmes, avec son cortège de tactiques d'évitement, d’absentéisme et de violence. Impossible de redonner goût aux apprentissages sans en passer par une revalorisation d’eux-mêmes qui leur permette de renouer une relation vivante avec leur propre talent.
Grâce à « l’autolouange » qui, pour Christiane Singer, est « une merveilleuse école de dignité »,les élèves-auteurs retrouvent le goût d'apprendre, et nous nous surprenons à tenter l’aventure.
Chaque existence est le centre du monde.
Tout homme est, qu’il le sache ou non, le héros d’une épopée cosmique. (Christiane Singer, préface)
Lorsque chaque être retrouve sa souveraineté et reconnecte la vitalité de son talent, il expérimente une estime de soi mobilisatrice. Sa créativité est stimulée. Il est motivé à apprendre, essayer, découvrir... Un formidable outil de régénération !
Cette pratique est bonne pour tous et à tout âge : prononcer son autolouange rend tangible la réalité lumineuse de la force.
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COACHING PAR MARIE MILISL'autolouange n’est pas une pratique narcissique, arrogante, égoïste.
Celle, celui qui pratique l’autolouange n’est pas un adepte de la pensée positive. Ni méthode Coué, ni dopant pour un ego en quête d’emphase, cet art de l’écoute et de la disponibilité est une voie d’humilité.
Il s’agit d’être à l’écoute d’un fil d’écriture qui se tisse en nous, aussi modeste, futile même qu’il semble être.
Quelque soit notre perception, il s’agit de lui donner des mots grandioses, de prendre le grand large, d’utiliser l’amplification pour donner de soi l’image en réseau de ce que l’on est, dans tous les liens qui nous font vivre et exister.
Pratiquer l’autolouange stimule l’estime de soi et reconnecte chacun à son talent. On y découvre le Rimbaud qui sommeille en chacun.
Certaines personnes ont besoin d’un petit coup de pouce pour oser se lancer. D’autres désirent être accompagnées pour accueillir ce que l’inconscient révèle.
Certains préfèrent partager ce que la vie leur a confié comme fardeaux avant d’oser éclairer leur récit sous les faisceaux de l’autolouange.
D’autres enfin dirigent des groupes (d’entreprise, thérapeutiques, scolaires,…) et aimeraient y inscrire la pratique de l’autolouange en gardant un lien de supervision.
Marie Milis accueille toute personne qui en a le désir pour des séances de coaching, de mise en écriture
et de partage à partir des textes exprimés.
Pour rencontrer Marie Milis, renseignez-vous au 0032(2)375 48 11 ou par mail marie.milis@skynet.be
SOIREES DE COACHING par l'autolouange, en groupe (pour ceux qui ont pratiqué l'autolouange) :Bruxelles : vendredi 17 février et vendredi 16 mars
Lille : mardi 10 avril
Paris : samedi 11 février, samedi 10 mars, jeudi 19 avril.
Chambésy : mercredi 22 février
Neuchâtel : jeudi 23 février
PROCHAINS ATELIERS PAR MARIE MILISAUTOLOUANGE à BRUXELLES
avec Marie Milis
Formation à l'accompagnement par l'autolouange à Bruxelles : 7 journées, les samedis 26 novembre 2011, 17 décembre,
21 janvier 2012, 18 février, 17 mars et les 28 et 29 avril.
Lieu : Uccle.
Nouvelle formation (7 journées étalées ): à partir du mercredi 21 mars. Lieu : Uccle.
ATELIER D'AUTOLOUANGE A ARLON (Belgique)Le samedi 3 mars 2012, de 10 à 18h
Contact : Bénédicte de Formanoir, bdeformanoir@scarlet.be
AUTOLOUANGE à PARIS avec Marie Milis
FORMATION A L'ACCOMPAGNEMENT PAR L'AUTOLOUANGE A PARIS pour toute personne intéressée à la relation d'aide et à la communication
L’autolouange est une pratique millénaire et universelle. Elle permet de traduire en mots ce qui vient de l’âme. Elle stimule l’estime de soi et reconnecte chacun à son talent et aux autres. Il s’agit d’écrire en « je », avec emphase et poésie, un texte qui parle de soi et de le proclamer, honorant une épopée personnelle.
Nul besoin de « savoir » écrire, il faut juste être attentif à ce qui se passe en soi, accueillir les images et métaphores comme elles naissent et les exprimer avec panache.
Une invitation à retrouver la fontaine de jouvence qui pétille en chacun de nous.
Objectifs :
* Découvrir la pratique de l'autolouange, du point de vue de l'animateur. Stage de développement personnel, pour faciliter l'éclosion de la louange en toutes circonstances.
* Devenir praticien et « accoucheur » d'autolouanges, sous de multiples formes, seul et en groupe.
La pratique de l'estime de soi et de l'autolouange s'avère attirante, dans des milieux extrêmement différents :
les écoles, les centres d'outplacement, les lieux de thérapie, les bureaux de recrutement, les cercles de développement personnel. Plusieurs personnes désirent aujourd'hui animer des activités liées à l'autolouange et nous sollicitent pour être accompagnées. Nous proposons donc une formation, une supervision et un coaching personnel à l'intention de ceux qui tentent l'expérience, quel qu'en soit le cadre.
Dates de la formation en cours : dimanche 11 décembre, dimanche 12 février, dimanche 11 mars, samedi 24 et dimanche 25 mars et le week-end du samedi 14 et dimanche 15 avril.
Dates de la prochaine formation : samedi 12 mai (les dates suivantes seront établies en fonction du groupe.)
Prix de la formation : 840 euros, dont une avance non remboursable de 140 euros à l'inscription + 7 chèques de 100 euros à remettre à la première session. Ils seront encaissés après chacune des sessions.
Chèque d'acompte à envoyer à M. Milis. 76A Montagne de Saint-Job. B-1180 Bruxelles
Pour plus d’informations sur l'autolouange, visitez le blog http://autolouanges.skynetblog.be
Inscriptions auprès de l’association Initiations initiations@skynet.be
à Nice : Formation à l'accompagnement par l'autolouange
les 9, 10, 11, 12 août et 16, 17, 18 novembre 2012.
Renseignements auprès de Anne Filip, ajlfilip@yahoo.fr
à Lille : Formation à l'accompagnement par l'autolouange
7 journées dans la deuxième moitié de 2011, à partir du jeudi 23 juin 2011.
Contacter Véronique Tytgat, veroniquetva@orange.fr
à Quimper et Guervoeur :Conférence et atelier de pratiques de l'autolouange
les 8, 9 et 10 mai 2012
Préparatifs en cours
Montpellier, Lyon. en Suisse romande : Formation à l'accompagnement par l'autolouange
les 28 et 29 janvier, les 24, 25 et 26 février et les 5 et 6 mai 2012.
Renseignements auprès de Manuela Bergamin, 0041 32 724 77 63 ou manub@sunrise.ch
en Espagne : Formation à Adra-Almeria (Espagne) :
Une formation du 17 au 24 juin 2012 (Finca Cerro del Pozo Ermita el Trebolar 20 Adra- Almeria).
Contacter : Luc Callebaut, luc@divinediscoveries.be
au Brésil : Conférences et ateliers avec Marie Milis, du 9 au 21 septembre 2012
Renseignements auprès de Béatrice Reichen Vasconcelos Costa,
beatricereichen@gmail.com
Migros Magazine 27, 5 juillet 2010 L'art de se
lancer des fleurs
L'autolouange permet de stimuler l'estime de soi, en amplifiant ses
qualités. Découverte d'un art venu d'Afrique, lors d'un stage
d'initiation de deux jours, à Crissier (VD).
Je suis un guerrier», commence Pascal, représentant. «Je suis de la couleur du soleil», chante Manuela, kinésiologue. Assis en rond, les huit participants lisent chacun à leur tour à voix haute le
texte qu'ils viennent de rédiger, qui couché dans l'herbe, qui studieusement penché sur une table.
Marie Milis, qui a fait découvrir à l'Occident l'autolouange, encourage les voix fluettes et les dos recourbés à s'ouvrir pour clamer haut et fort leurs qualités.
Le principe: «Il ne s'agit pas de la méthode Coué ni de pensée positive, explique l'organisatrice. Il
s'agit de reconnaître et surtout d'amplifier ses qualités propres, sans fausse modestie, sans tricherie.
Le mensonge est interdit.»
Deux jours durant, les participants vont remplir des cahiers d'autolouanges.
Premier exercice:
parler à sa main gauche
Premier exercice, Marie Milis demande aux gens de parler à leur main gauche, de la décrire. La
consigne: écrire avec son coeur, en laissant le mental de côté, écrire ce qui vient, sans réfléchir. Les regards sont interrogateurs, les plumes hésitantes. Et puis, il se passe quelque chose, on griffonne, on
rature, on noircit des pages. Au moment de lire monte l'angoisse de se sentir ridicule et jugé par les
autres. Liane remercie sa main d'avoir arraché la mauvaise herbe
et de lui avoir massé le ventre lorsqu'elle avait mal. Et tout à coup, quelque chose se libère en elle. Elle s'arrête et s'exclame: «J'ai écrit ce texte en pensant à ma main, mais il parle de moi!»
Certains textes sont de vraies poésies, d'autres des mots couchés telles des impressions de couleur
sur un tableau. Après cette première rencontre avec soi, on se sent déjà lié d'une manière indescriptible aux autres participants.
«L'autolouange fait appel à l'intelligence collective, explique Marie Milis, les phrases qu'on jette font
peut-être écho pour quelqu'un d'autre.»
Amplifier au maximum
Le deuxième exercice consiste à choisir une carte postale et à l'utiliser comme support pour parler de soi, «en amplifiant au maximum: ne dites pas que vous jouez bien du piano, dites que vous êtes
Mozart!» s'enthousiasme la médiatrice.
La règle est de toujours dire «je suis», pour être conscient de sa richesse intérieure. «Je voulais
écrire quelque chose, et puis je me suis dit que je ne voulais pas me vanter», confie Elsbeth. «Il ne
s'agit pas de faire de la gonflette d'ego, répond Marie Milis. J'ai le droit de dire que je suis Marie Curie, personne ne sait si je le suis à 0,1 ou à 99%.»
Personnellement, je choisis la tour Eiffel. Mais, à y réfléchir, je ne peux pas m'identifier à elle.
Alors, je deviens la statue de la Liberté, fière, droite et chatouillant le ciel, prête à briller pour les prochains siècles. Mais au moment de le lire, ma grandeur s'est ratatinée. «Il faut oser, m'encourage-t-elle.
Quand on y goûte, cela nous remplit, on se sent wouaw.»
Mathématicienne belge, Marie Milis a d'abord appliqué à ses élèves l'art de l'autolouange, le Kasala, pratiqué en Afrique depuis des siècles. «C'était une école de quartier difficile, des classes d'élèves au bord de l'échec scolaire. Mais chacun a trouvé des mots pour amplifier ses qualités. Les enfants n'ont pas de fausse pudeur.»
De cette expérience est né un livre, Souviens-toi de ta noblesse, recueil d'autolouanges complété par
l'explication de la démarche et des conseils pratiques. Depuis lors, Marie Milis parcourt la Belgique, la France et désormais la Suisse pour présenter cet art, lors d'ateliers de deux jours et de soirées de coaching par la stimulation de l'estime de soi. Et ça marche. L'an prochain, elle devrait donner en Suisse un cours de formation pour les futurs animateurs.
Liane, une participante, a découvert par hasard le livre de Marie Milis peu avant le cours, l'a dévoré,
puis s'est renseignée sur la tenue d'un prochain atelier. «Quand j'ai vu qu'il débutait tout de suite, j'y ai vu un signe, je me suis inscrite, le coeur battant.» Manuela a découvert l'autolouange à une période où elle se «dénigrait» beaucoup. «Ça m'a remise à l'intérieur de moi, je me suis redressée.»
Après la pause, il est temps de commencer le troisième exercice. Tirer une carte postale au hasard et procéder à son autolouange de là.
Je tombe sur une représentation de la crèche, avec Marie, Joseph et tous leurs visiteurs. Et j'ai beau apprécier l'herbe sur laquelle je suis assise, le soleil, l'espace, les mots ne viennent pas.
«Je suis toutes les couleurs»
Alors je choisis un subterfuge: les couleurs de la carte m'inspirent davantage que Marie. «Je suis toutes les couleurs de la palette. Je suis le rouge, la vie, le sang, l'effort, l'amour. Je suis le bleu... Je suis le noir...» Je sens le regard des autres au moment de le lire. «Il faut faire corps avec ce qui nous fait peur. L'autolouange n'est pas que positive, explique Marie Milis. Si vous vous sentez déprimé, dites que vous êtes le noir abyssal, le néant.» C'est justement avec le néant que débute le texte de Manuela: «Je suis le tout et le néant, le chaos duquel naissent les étoiles.»
Et la spécialiste belge de glisser un dernier conseil, à l'écoute d'un texte qui parlait de colombe:
«Mettez vos soucis dans une main, la colombe dans l'autre, puis faites-les se joindre doucement, pour
sentir comme elles se complètent et se soutiennent. Et puis, osez!»
Mélanie Haab
De Marie Milis: «Souviens-toi de ta noblesse», 2008, Ed. Le Grand Souffle.
«Exercices pratiques d'autolouanges», 2010, Ed. Payot.
Et sur son site: www.initiations.be
Pour plus de renseignements sur les
ateliers en Suisse: manub@sunrise.ch" manub@sunrise.ch
L'autolouange de Nathalie*
Je suis l'anneau façonné par les mains habiles de Dieu
Ma brillance éclaire la route de mes compagnons
Telle une flamme, je réchauffe les âmes, je redonne souffle
Et je confirme le sens de nos existences
Je suis la prière qui rejoint l'oublié et supplie la libération
de l'enchaîné
Je suis à coeur ouvert, assoiffée d'espace et de création
pour chacun
Je suis à fleur de larmes à la détresse des sans-issue
Je suis hurlements à l'écrasement des peuples et de toutes
formes de vie
Je suis l'eau vive qui rêve de rejoindre l'océan et de m'agenouiller
à ses vagues
Je suis source souterraine qui cherche son irruption
Je suis chaînon d'une guirlande multicolore
Je suis drapeau au vent des hauts sommets
Je suis fille du ciel et de la terre
Je suis enfant sans cesse émerveillé
Je suis pétillance au regard
reconnaissant de mes frères.
* Extrait du livre: «Exercices pratiques d'autolouange», de Marie Milis
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Article de Catherine Maillard sur le site : http://www.doctissimo.frLes vertus de l'auto-louange
A l'origine de bien des déboires, notre manque d'estime de soi ! Nous nous
montrons bien prompts à nous dénigrer, beaucoup moins en revanche à chanter
nos louanges. Le point sur les bienfaits de l'auto-louange, une approche méconnue
qui n'a rien à voir avec une attitude fanfaronne.
L'époque est à la critique, pas seulement celle que l'on peut lire dans la presse, sur notre
équipe de foot ou encore nos politiques... Nous sommes également devenus les
champions de l'auto-critique. Une attitude qui n'est pas sans risques. A trop nous
dévaloriser, nous opérons une forme de sabotage envers nous-même. Nous nous privons
d'un précieux soutien, à savoir le nôtre, pourtant nécessaire ? la réalisation de nos projets.
Pratiquer l'auto-louange peut nous aider à renverser la vapeur et à rehausser non
seulement notre estime de soi, mais également notre capacité à mobiliser notre énergie
pour nous réaliser.
Je suis formidable !
Pratique ancestrale qui tire son origine, entre autres, d'une tradition africaine nommée kasala, "l'auto-louange consiste à écrire puis proclamer un texte qui parle de soi", explique Marie
Milis, professeur d'éthique à Bruxelles, auteur d'un livre sur ce thème.
Il ne s'agit pas de faire sa promotion, ou encore une pub avantageuse destinée à se vendre...
avec une obligation de réussite. Non ! Concrètement, il est plutôt question d'écrire un
texte en "je" qui donne envie à ceux qui l'écoute de se dire : "Quelle chance j'ai de connaître
cette personne !". Un des principes fondamentaux réside dans l'intention, non plus de se
fustiger mais bien de contacter "sa grandeur" sa beauté, tout ce qui fait de nous un être unique.
Un défi plus important qu'il n'y paraît !
Amplifiez sans mensonge
S'il paraît simple dans la forme, l'exercice peut soulever bien des freins. Marie Milis, qui en
a expérimenté les bienfaits auprès d'une classe d'étudiants avant un examen, et même
d'un groupe d'agents de surface fraîchement licenciés, donne deux pistes majeures à
suivre pour se simplifier la tâche.
L'amplification. Pas question de se penser petit, ou étriqué, on voit grand. D'après
elle, "il s'agit d'être attentif à ce qui se passe en nous, un état du moment, un
mouvement intérieur, une sensation, une qualité et de l'exprimer avec panache".
Comme par exemple : "Je suis un génie cachésous la robe de l'habitude résignée"
ou "Je suis le sommeil en attente de songes fantastiques, derrière le rideau de mes
paupières closes".
Autre condition incontournable : tout doit être vrai, authentique. Inutile de buter sur
une vision positive, si votre vie est sombre et que vous broyez du noir. Pensez et
écrivez noir mais façon Soulages, sublimant cette teinte.
Lâchez le mental
Nous sommes souvent pris entre deux feux, à savoir une manie toxique de nous
dévaloriser, et une autre sociale, nous poussant à montrer notre meilleur profil, par le biais
de nos acquisitions ou de nos performances. L'un comme l'autre nous fragilisent, nous
éloignent de notre être, au profit d'un avoir par définition périssable. Le débat entre l'avoir
et l'être court toujours. Pour faire pencher la balance en faveur de l'être, l'auto-louange se
révèle un atout de taille. Cela va demander à nombre d'entre nous d'apprendre à lâcher
prise avec le mental, et le contrôle. En clair, il faut laisser tomber toute tentative
d'ordonner ou d'organiser son écriture et privilégier l'expression créatrice autour d'une
sensation plus qu'une élaboration de l'intellect même brillante. Comme on déroulerait le fil
d'une pelote.
La bonne nouvelle ? Il n'est pas nécessaire d'avoir du temps pour écrire son auto-louange.
Quelques minutes suffisent pour contempler une de nos qualités, et rédiger un court texte
à son propos. Si l'inspiration n'est vraiment pas au rendez-vous, prenez un temps dans la
nature pour vous appuyer sur un arbre ou dans un musée.
Des bienfaits très contemporains
Pratiquée régulièrement, comme une gymnastique de l'esprit en quelque sorte, l'autolouange
stimule l'estime de soi et reconnecte chacun à son talent. Une vertu particulièrement utile en
temps de crise. Quand les repères vacillent et que l'humain se retrouve en butte à nombre d'incertitudes,
une vision créative et positive de soi, peut faire office de pont jeté vers un futur à réinventer.
Au quotidien, elle redonne un vrai coup de pep et de dynamisme !
Catherine Maillard
Exercices pratiques d'auto-louange !
de Marie Milis
Editions Payot
245 pages
Prix : 17 euros
http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/dossiers/developpement-personnel/14544-... 06/07/2010
TOP SANTE décembre 2011Voici le lien vers l'article sur l'autolouange sur le site de Top Santé : http://www.topsante.com/zen-attitude/bien-dans-ma-peau/Estime-de-soi-l-autolouange-la-nouvelle-facon-de-se-faire-du-bien
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Plus de renseignements, inscriptions : Initiations asbl 0032(0)2 375 48 11
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